第2105章 70还没捂热……就已经是过去式了[2/2页]

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    />    较低的重心使得力量传递路径更短且更稳定，减少了力量在传递过程的损耗。

    同时为了让自己出弯更有力。

    更不减速。

    苏神低重心姿态下髋关节、膝关节和踝关节的角度更有利于肌肉的发力和力量的输出。

    使得自己可以在对抗气流干扰时能够更有效地保持速度和姿态。

    这个地方。

    虽然没有和美式跑法一样，休息更多依靠惯性来省力。

    可也并不是说什么都不做。

    既然强度越来越高。

    对于身体的消耗肯定越来越大。

    这个时候你又不想像分配型爆发一样节约体能。

    想要继续把速度顶下去。

    那就需要别的方法，能让自己维持更好的速度。

    让这个速度维持的时间更长更久。

    那苏神的做法之一就是——

    呼吸力学与气体交换。

    在高原环境下，呼吸功能对于运动员的表现至关重要。

    但你知道这个原理没用，怎么做能把这个原理在自己的身上出现正面放大效果？

    这才是运动员要考虑的事情。

    而这个时候，谢正业本来想要追击一段。

    但是……

    他猛然发现。

    苏神这里。

    居然。

    还在死命顶。

    我靠。

    苏总这是干嘛？

    这么压榨自己，后面还能有劲吗？

    就算是牙买加跑法，也不至于前面这么凶残吧。

    反正谢正业自己。

    是做不到。

    这么搞。

    后面多少会萎靡。

    但这里苏神有自己的解法……

    苏之呼吸。

    前面说了，在高原环境下，呼吸功能对于运动员的表现至关重要。

    那问题是怎么做？

    简单。

    苏之呼吸。

    外加换气力度增强。

    换气稳定度增加。

    自然不就体能和精力，更加充足了吗？

    可。

    这个时候你都很累了，顶了一整个弯道，极速下来，你还不休息。

    继续死命顶。

    你的呼吸怎么可能还维持强度？

    累的时候。

    你的呼吸肌肉也会减弱功能性。

    越发难以呼吸更多的氧气供给。

    所以。

    谢正业不明白啊。

    周兵也不明白啊。

    但很快就会明白了。

    因为苏神有秘诀——

    低重心姿态有助于维持呼吸的稳定性。

    是的。

    低重心还可以加持到这里？？？

    当然。

    苏神前面这么做。

    可不仅仅是为了弯道。

    这个技术和技巧。

    可还能影响到后面。

    这才是苏神这么做的关键。

    前面和后面。

    弯道和直道。

    都有影响。

    小孩子才做选择。

    成年人。

    当然是选择……

    都要！

    因为较低的重心使得胸腔和腹腔的位置相对稳定。

    减少了因身体晃动对呼吸肌的干扰。

    这样，稳定的呼吸能够保证氧气的充足供应，维持身体的运动能力。

    就仅仅只是一个重心压低。

    更低一些。

    再低一些。

    就可以办到了。

    那为什么……

    别人就没想过？或者没做过吗？

    误打误撞。

    也应该有可能啊。

    是的。

    方向对了。

    但具体怎么做。

    数据是多少。

    都要重新做。

    每个人生理条件不同。

    数据分析也不同。

    等于说方向有了还不行。

    还要详细数据支撑。

    认识到了，只是第一步。

    120米。

    130米。

    谢正业有些摸不着头脑，他不明白，苏神怎么短短几天，这还不到半个月，怎么……

    又进步了。

    还是进步了这么多。

    140米。

    150米。

    谢正业想着，苏总你牛逼归牛逼，现在该我表现了吧。

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    根据平衡稳定性理论，支撑面越大、重心越低，物体的稳定性越高。

    因此，低重心姿态使运动员在应对气流干扰时，能够更迅速地调整身体姿态，保持平衡。

    砰砰砰砰砰。

    苏神弯道进入直道。

    为了继续维持低重心姿态，发挥牙买加跑法的潜力，肌肉激活与力量传递，就是要做好的事情。

    采用低重心姿态跑步时，运动员的核心肌肉群，如腹直肌、腹内外斜肌、竖脊肌等会被更强烈地激活。

    这些核心肌肉不仅起到稳定脊柱和骨盆的作用，还能在身体受到气流干扰时，通过快速的肌肉收缩和放松来调整身体姿态。

    例如。

    当受到气流冲击导致身体向一侧倾斜时，核心肌肉能够迅速发力，使身体恢复到平衡状态。

    比如风速。

    就是一个。

    这个时候核心有多强，就能有多强。

    核心强弱，直接影响力量传递效率。

    因为低重心姿态有助于提高下肢力量的传递效率。

    在跑步过程，下肢蹬地产生的力量需要通过身体传递到前进方向。

    较低的重心使得力量传递路径更短且更稳定，减少了力量在传递过程的损耗。

    同时为了让自己出弯更有力。

    更不减速。

    苏神低重心姿态下髋关节、膝关节和踝关节的角度更有利于肌肉的发力和力量的输出。

    使得自己可以在对抗气流干扰时能够更有效地保持速度和姿态。

    这个地方。

    虽然没有和美式跑法一样，休息更多依靠惯性来省力。

    可也并不是说什么都不做。

    既然强度越来越高。

    对于身体的消耗肯定越来越大。

    这个时候你又不想像分配型爆发一样节约体能。

    想要继续把速度顶下去。

    那就需要别的方法，能让自己维持更好的速度。

    让这个速度维持的时间更长更久。

    那苏神的做法之一就是——

    呼吸力学与气体交换。

    在高原环境下，呼吸功能对于运动员的表现至关重要。

    但你知道这个原理没用，怎么做能把这个原理在自己的身上出现正面放大效果？

    这才是运动员要考虑的事情。

    而这个时候，谢正业本来想要追击一段。

    但是……

    他猛然发现。

    苏神这里。

    居然。

    还在死命顶。

    我靠。

    苏总这是干嘛？

    这么压榨自己，后面还能有劲吗？

    就算是牙买加跑法，也不至于前面这么凶残吧。

    反正谢正业自己。

    是做不到。

    这么搞。

    后面多少会萎靡。

    但这里苏神有自己的解法……

    苏之呼吸。

    前面说了，在高原环境下，呼吸功能对于运动员的表现至关重要。

    那问题是怎么做？

    简单。

    苏之呼吸。

    外加换气力度增强。

    换气稳定度增加。

    自然不就体能和精力，更加充足了吗？

    可。

    这个时候你都很累了，顶了一整个弯道，极速下来，你还不休息。

    继续死命顶。

    你的呼吸怎么可能还维持强度？

    累的时候。

    你的呼吸肌肉也会减弱功能性。

    越发难以呼吸更多的氧气供给。

    所以。

    谢正业不明白啊。

    周兵也不明白啊。

    但很快就会明白了。

    因为苏神有秘诀——

    低重心姿态有助于维持呼吸的稳定性。

    是的。

    低重心还可以加持到这里？？？

    当然。

    苏神前面这么做。

    可不仅仅是为了弯道。

    这个技术和技巧。

    可还能影响到后面。

    这才是苏神这么做的关键。

    前面和后面。

    弯道和直道。

    都有影响。

    小孩子才做选择。

    成年人。

    当然是选择……

    都要！

    因为较低的重心使得胸腔和腹腔的位置相对稳定。

    减少了因身体晃动对呼吸肌的干扰。

    这样，稳定的呼吸能够保证氧气的充足供应，维持身体的运动能力。

    就仅仅只是一个重心压低。

    更低一些。

    再低一些。

    就可以办到了。

    那为什么……

    别人就没想过？或者没做过吗？

    误打误撞。

    也应该有可能啊。

    是的。

    方向对了。

    但具体怎么做。

    数据是多少。

    都要重新做。

    每个人生理条件不同。

    数据分析也不同。

    等于说方向有了还不行。

    还要详细数据支撑。

    认识到了，只是第一步。

    120米。

    130米。

    谢正业有些摸不着头脑，他不明白，苏神怎么短短几天，这还不到半个月，怎么……

    又进步了。

    还是进步了这么多。

    140米。

    150米。

    谢正业想着，苏总你牛逼归牛逼，现在该我表现了吧。

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