第1825章 夺三！意想不到的突破[2/2页]

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    置。当肌肉与对抗搭档同时收缩时，两块肌肉会互相对抗，从而妨碍节奏、定时、感觉和动作范围。紧张的选手在短跑，手臂会出现肌肉之间互相对抗。在这种情况下，她的动作无法达到理想动作范围，从而也无法很好地发挥运动水准。虽然这是一种非常明显的“不应出现的失误”，但是它对身体所造成的影响比心理影响更大。快速放松可以减少或消除对抗肌的过度紧张，这样运动员就可以保持平稳、流畅、有节奏且充分定时的运动模式……”

    ……

    脑海回想起来苏神在课上说的这些细节，韦勇丽迅速跟着这些回忆照做。

    说起来，运动心理学这个东西，听起来玄乎，反正韦勇丽最开始接触的时候，整个人都愣住了。在她以往的运动认知里面好好训练就行，哪还有什么运动心理学？

    那不就是靠心理素质好不好来决定吗？

    但在苏神传授的这些知识体系以及训练方式下，韦勇丽很显然对于这些方面的认知程度出现了巨大提升。

    让她明白。

    原来运动心理学也有方法，也有法门，也有具体的训练方式。

    就上面这些东西。

    苏神不说。

    她根本不可能知道。

    更不要说详细的运用方式和训练方式。

    这也是苏神的强大之处。

    不然如果你只是在外面学了个概念词。

    回来还是屁用都没有。

    只能看起来指点指点江山，但对于运动员的实际训练和实际运用毫无作用。只有苏神这种，能够手把手带着这些运动员进行训练，以及对于知识的解构，才能把这些在相对后的运动体系下培养出来的运动员……

    一个一个打造成真正的科学运动信徒。

    这就是拥有科学知识体系的威力。

    韦勇丽出现这种情况后，就不会和上一世一般，只能依靠所谓的心理素质去硬顶。而是明确知道自己在某种环境下应该做什么，哪些办法不行之后果断放弃，选择另外一种。

    有这些知识体系，有这些办法作为支撑，运动员才会真正从心理上得到安慰和寄托。

    才能真正解决这些突然出现的心理影响。

    这些，都是隐性的东西。

    是眼下其余传统系，根本没有涉足的领域。

    全世界对这个方面也才刚刚提出一个苗头，想真正实操，抱歉，那还要等好些年之后。因此他们不知道你光学了苏神系这些所谓的技术，其实还远远不够。

    对于一个现代强大运动员的打造。

    苏神采取的是立体式的培养方式。

    也就是从精神到物质，从肉体到思维。

    一个都不下。

    这样才是为什么苏神系这些人，好像每场比赛都能够发挥自己的水准，隐藏的另外一条“草蛇灰线”。

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    “到底还是年轻运动员，下一届奥运会也才二十三四岁，还有的是机会。”

    两个人一来二去，配合屏幕上给出来的PB成功拉低了观众对于韦勇丽这一枪的期待。

    韦勇丽自己，也在跑道上用力拍了拍自己的脸，然后不停的给自己换着气。

    这表现就能看出来他是个小嫩芽。

    多少有些紧张。

    可还好，苏神系这边对于运动心理学都有涉猎，她当然也学习过这方面的知识

    在苏神这边给他们说过了，三种赛前放松模式里面，完全放松和提示性放松，韦勇丽都因为是第1次站在奥运会的赛场，感觉自己怎么都做不到平常训练能做到的那些东西。

    这一点都不稀奇。

    并不能说是韦勇丽就是状态不好。

    张培猛他能更好地做到，那完全是因为08年的时候，虽然张培猛没跑过百米单项，但200米单项他是跑过的。因此对于奥运会的个人经历，他要比韦勇丽多的多。

    自然面对起来也会更加轻松。

    更不要说，张培萌的年纪也要大好几岁，你自然不能用要求张培萌的要求来要求韦勇丽。

    既然自己做不到前两种放松模式。

    那韦勇丽表现也很果断，立刻选择了最后一种——采用一次到两次的膈肌呼吸方法，在每一次换气的途给自己注入快速放松的关键词。

    紧接着做3~6次，提神呼吸法，在第3次结束后，同样注入快速放松的关键词。

    注意呼吸的次数和关键词的搭配，不能乱来。

    两种呼吸法交替之间，专注精神。

    采取肌肉配对法来针对性放松。

    ……

    “快速放松是一个简化技巧，目的在于帮助执行者在几秒内达到最佳放松水平。这个训练技巧能够提高能力水平，减少紧张，促进更好的唤醒控制，打破压力螺旋，改善无意识的信任态度，保存体力和提升愉悦感……”

    “只要能做好，快速放松可以降低对抗肌的紧张程度，为运动员提供更大范围的动作和更好的节奏、时机和感觉……”

    “配对肌肉法：选择自己放松的第一对肌肉收缩可以发起动作，接着对抗肌收缩可以将关节返回到原来的位置。当肌肉与对抗搭档同时收缩时，两块肌肉会互相对抗，从而妨碍节奏、定时、感觉和动作范围。紧张的选手在短跑，手臂会出现肌肉之间互相对抗。在这种情况下，她的动作无法达到理想动作范围，从而也无法很好地发挥运动水准。虽然这是一种非常明显的“不应出现的失误”，但是它对身体所造成的影响比心理影响更大。快速放松可以减少或消除对抗肌的过度紧张，这样运动员就可以保持平稳、流畅、有节奏且充分定时的运动模式……”

    ……

    脑海回想起来苏神在课上说的这些细节，韦勇丽迅速跟着这些回忆照做。

    说起来，运动心理学这个东西，听起来玄乎，反正韦勇丽最开始接触的时候，整个人都愣住了。在她以往的运动认知里面好好训练就行，哪还有什么运动心理学？

    那不就是靠心理素质好不好来决定吗？

    但在苏神传授的这些知识体系以及训练方式下，韦勇丽很显然对于这些方面的认知程度出现了巨大提升。

    让她明白。

    原来运动心理学也有方法，也有法门，也有具体的训练方式。

    就上面这些东西。

    苏神不说。

    她根本不可能知道。

    更不要说详细的运用方式和训练方式。

    这也是苏神的强大之处。

    不然如果你只是在外面学了个概念词。

    回来还是屁用都没有。

    只能看起来指点指点江山，但对于运动员的实际训练和实际运用毫无作用。只有苏神这种，能够手把手带着这些运动员进行训练，以及对于知识的解构，才能把这些在相对后的运动体系下培养出来的运动员……

    一个一个打造成真正的科学运动信徒。

    这就是拥有科学知识体系的威力。

    韦勇丽出现这种情况后，就不会和上一世一般，只能依靠所谓的心理素质去硬顶。而是明确知道自己在某种环境下应该做什么，哪些办法不行之后果断放弃，选择另外一种。

    有这些知识体系，有这些办法作为支撑，运动员才会真正从心理上得到安慰和寄托。

    才能真正解决这些突然出现的心理影响。

    这些，都是隐性的东西。

    是眼下其余传统系，根本没有涉足的领域。

    全世界对这个方面也才刚刚提出一个苗头，想真正实操，抱歉，那还要等好些年之后。因此他们不知道你光学了苏神系这些所谓的技术，其实还远远不够。

    对于一个现代强大运动员的打造。

    苏神采取的是立体式的培养方式。

    也就是从精神到物质，从肉体到思维。

    一个都不下。

    这样才是为什么苏神系这些人，好像每场比赛都能够发挥自己的水准，隐藏的另外一条“草蛇灰线”。

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