第58章 训练[1/2页]

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    第58章nbsp训练

    nbsp马龙是军人出身，办起事情来，雷厉风行。十分对杨帆的胃口。

    nbsp中午吃完午饭，只是让大家稍作休息，就带领队员道‘保安专用训练基地集合。

    nbsp杨帆没事干，也跟着去凑热闹。看看马龙是怎么训练他们的。

    nbsp训练基地足足有五百个平方，里面的健身器材一应俱全。马龙先是带人打扫了一遍，就和新的一样。

    nbsp一看就是很少有人上来，简直就是太浪费了。

    nbsp马龙看着眼前的一排保安，开口说道：“都知道为什么上班时间，把你们带到这里来吗？”

    nbsp“知道，是要传授我们绝世武功，怕被人看到，所以才到这里来。”西瓜刨说道。

    nbsp哈哈哈哈……

    nbsp“格斗技巧，我以后会教你们。但是今天，是教你们做俯卧撑。”

    nbsp“龙哥，别开玩笑了，我小学就开始做俯卧撑了。”一个保安说道。

    nbsp“你觉的你会俯卧撑吗？”

    nbsp“当然会了。”

    nbsp“那你先做两百个给我看看。”

    nbsp“什么两百？”说话的那个保安当场愣住了。“龙哥，别开玩笑了。”

    nbsp“怎么不会做吗？我来教你们怎么做，全都看好了。”

    nbsp马龙说完，马上在地上，快速的做起了俯卧撑。

    nbsp“一个，两个，三个，……十五个，十六个。”

    nbsp马蛋他们忍不住数了起来。

    nbsp“八十一，八十二，八十三……”

    nbsp“两百一十七，两百一十八，……”

    nbsp当数道两百多的时候，这帮人最都麻木了。应该快结束了。

    nbsp居然真能做两百多？确实牛掰。

    nbsp“四百三十一，四百三十二……”

    nbsp当数道四百多的时候，这帮人全都震惊了。尼玛，这是装了马达吗？

    nbsp一口气做了五百个标准的俯卧撑。

    nbsp把那帮保安全都震撼到了。

    nbsp太恐怖了。

    nbsp马龙站了起来。

    nbsp呼~

    nbsp呼了口气。说道：“接下来，看你们的了。”

    nbsp这下，所有的人不敢在多说一句话。全部乖乖的趴了下去。

    nbsp“一个，两个……”

    nbsp杨帆暗暗点头，这些人的体力都不行，就算是现在教他们在多的格斗技巧，也是么用的。

    nbsp就像是一个三岁小孩，无论格斗技巧多么的精湛。他也不能可能打过一个普通的成年人。

    nbsp现在必须要先把他们的力量提升上去，做俯卧撑可很好的锻炼他们的上肢力量。

    nbsp保安队有马龙在，杨帆很放心。拥有一支最牛掰的保安队，只是时间的问题，这个急不得。

    nbsp搞定万国华，也都在他的掌握之中。

    nbsp他现在首要任务就是泡妞。

    nbsp杨帆必须要奋斗呀，二十五岁了居然还是处，说出去会被人笑掉大牙的。

    nbsp要不是因为老爹，他也不会委屈了自己二十多年。

    nbsp杨帆从小就没有见过自己的父亲，母亲在他他八岁的时候去世了，后来是老爹收养了他。其实老爹收养他的时候不老，只不过他是个捡破烂的，很穷，保养的不好，所以很显老。

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