形意拳是大道[2/2页]

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    >    nbsp按规矩操练，逐步找出“上下相随，内外合一”的“先天”真劲。使“人身散乱之气，纳入丹田，运之周身，成为完整一气。”

    nbsp这样自然合谐地，内外交融地练，自然就会渐渐形成“返先天”的没有后天拙力努气的完整之劲。内劲也由之萌生。

    nbsp有了这初成的完整之劲，还要仍从自然和谐中进一步去追求，练出既完整而又迅猛刚实之劲。

    nbsp只有明劲练到迅猛刚实，才能达到“起如风，落如箭，打倒还嫌慢”；“起如箭，落如风，追风赶月不放松”的打法要求。

    nbsp也才能使内劲逐渐充盈，打得实，放得远，势若奔雷，有了这种疾用骤发，迅猛刚实的爆发劲，才有不用借外力全由自身发劲的本钱。

    nbsp进而再经过实练和默悟，从而使内劲渐渐充盈，刚中寓柔，刚柔相济，在“一动无不动”中，动则“拳打三节不见形”“起落一贯三催劲”“劲由内变，化乎即发”“打而不知，沾上难变”就步入了暗劲的妙境。

    nbsp崩拳训练法：功成可劲力贯通，无以阻挡

    nbsp崩拳是形意拳中十分重要的一种拳术技法，其攻击特点是以步催身，以身带拳的整体发力，在实战中讲究“硬打硬进没遮拦”。所以，崩拳制敌必须做到整条手臂劲力贯通，具备不为任何方向力量所破坏的能力。这种不为外力所破坏的劲力，需要通过双人阻力训练来获得。

    nbsp（一）下压训练

    nbsp甲以三体式站立，双手屈臂伸于体前下方。乙站在甲对面，伸出双手按在甲双手臂腕关节上。然后，甲双手握拳，以崩拳技术要领缓缓用力朝正前方出拳，乙则用双手抓按甲双手臂缓缓用力下压。甲出拳时要有向上的挺劲。下压训练是使崩拳获得向上的挺劲，在实战中用于抵抗对方的下拍防守。

    nbsp（二）上挑训练

    nbsp甲以三体式站立，双手屈臂伸于身体前下方。乙站在甲对面，伸出双手置于甲双手臂下方抓托其腕关节。然后，甲双手握拳，以崩拳技术要领缓缓用力向正前方出拳，乙则用双手抓握甲双手臂用力上托。甲出拳时要有向下的沉劲。上挑训练是使崩拳获得向下的沉劲，在实战中用于抵抗对方的上挑防守。

    nbsp（三）内挂防守

    nbsp甲以三体式站立，双手屈臂伸于身体前下方。乙站在甲对面，伸出双手抓握甲双手臂腕关节外侧。然后，甲双手握拳，以崩拳要领缓缓用力向正前方出拳，乙则用双手抓握甲双手腕关节向内用力。甲出拳时须用力外撑。内挂防守训练是为了使崩拳获得向外的撑劲，在实战中用于抵抗对方的内挂防守。

    nbsp（四）外拨训练

    nbsp甲以三体式站立，双手屈臂伸于身体前下方。乙站在甲对面，伸出双手抓握甲双手臂腕关节内侧。然后，甲双手握拳，以崩拳要领缓缓用力向正前方出拳，乙则用双手抓握甲双手腕关节向外用力，甲出拳时则用力内挂。外拨训练是为了使崩拳获得向内的挂劲，在实战中用于抵抗对方的外拨防守。

    nbsp习练要点：1、甲出拳时要缓慢用力，切莫过快。2、乙在习练初始阶段用力要适度，不可过大。3、甲在整个出拳过程中一定要按崩拳要领进行，整个身体必须保持中正。

    nbsp(本章完)

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